das buch von lingens wär auf seite 145 mit den entspannungstechniken weitergegangen: ich habe die zeit nicht, es zu beschreiben - doch vielleicht zu lesen
hier nur die aktuelle gewichtsangabe
ticker factory funzt auch nimmer.
genauer genommen 64,4 sinds noch.

allem voran durch fasten, oder spezielle kuren wie reis- gemüse- od. mayr kur. blutreinigung mittels heilpflanzentees, auch gewürze mit bitterstoffen. massagen, ölbäder nach ayurveda, bäder - ausleitende verfahren, sicherlich auch schwitzen.
wichtig ist der übersäuerung vorzubeugen, etwa mittels basenpulver, welches aber auch stark abführt.

ABNEHMPROJEKT: erst die nahrungsumstellung, dann die reduktion. es ist nicht etwa so dass man sich nun weniger ums essen kümmern muss - nein, eher mehr. die kosten bleiben etwa gleich. zwar kauf ich grundnahrung, aber besserer qualität. ich verwend sie aber auch bewusster sparsamer. ich koche viel mehr und wie zu den jahren der vegetarischen zeit 92-96 fleischlos! gewichtsmässig gelingts mir nach wie vor nur, mich auf 68 zu stabilisieren. drunter spielt sich noch nicht viel ab, wenngleich bewegung da ist. wichtig ist weniger das kalorienverbrennen, eher durch muskelaufbau grundumsatz zu erhöhen: das ist eine langfristige sache. schwer fiele mir schieres hungern, welches aber endlich an den fettpolstern zehren würde. hierzu bieten fitness studios das fatburning, ist natürlich sehr anstrengend und schweisstreibend.

ausser diätetik gefiel mir unter d nix, also geh ich über zu edelsteinen für meditation, heilwasser, massage, als necklace oder handstein. ich habs besonders gern als handstein, es berühren mich farbe oberfläche wärme- und schwingungsaufnahme form.
beschrieben werden amethyst bergkristall bernstein granat lapislazuli rosenquarz und topas. lapislazuli will ich besonders rausgreifen, derzeit probleme mit hno fühl ich mich - ohne es zuvor zu wissen, enorm zu dem stein hingezogen und werde wohl so in 1 woche wieder die möglichkeit haben, mir einen wirklich guten handstein in der art zu kaufen, bisher wagte ich mich nur an ein 3 euro-klitzchen.

zum ABNEHMPROJEKT:
habe ich mit kalorienzählen begonnen und muss diese fertigkeit noch stetig vertiefen, meine alten vegetar. kochbücher rausgeräumt, und werde fortan honig statt würfelzucker nehmen.

behandlung von gelenksbeschwerden mittels grifftechnik. nerven können gereizt werden bei nur minimaler bewegung, es verspannen sich muskeln und drücken auf nerven. teil der manuellen therapien, weiterführend auf s.257 im weisen buch.

ruht auf 4 säulen: ernährung heilmittel akupunktur heilgymnastik
ausgleich von yin und yang, sowie der qi fluss spielen eine rolle
die diagnosemethoden sind für westler ungewöhnlich, heilmittel werden oft als tees zugeführt.
die chin. heilgymnastiken haben in wien tollen anklang gefunden, man denke an die vielen qigong und taichi kurse.

die chakrenlehre erinnert mich ansatzweis an die meridiane aus der tcm. jedes der 7 chakren hat farbe und ist körperfunktion zugeordnet. auch hier gehts um blockierte zentren und ermöglichung des energieflusses.
kurz einwerfen will ich hier den bingen-blog.
kurz aufgelistet existieren folgende chakren: kronenc. stirnc. kehlc. herzc. nabelc. sakralc. wurzelc. auf seite 115 des klugen buches sind die zuordnungen und farben.
auch hier wird mit aromatherapie und steinthera gewerkt.

zum ABNEHMEN hier wieder die heutigen gedanken
halbvegetarier essen pute und fisch
vegetarier lassen fleisch ganz weg
veganer lassen milch und ei weg
http://www.google.at/search?hl=de&q=oshawa+makrobiotik
makrobiotiker lassen viele gemüse weg, etwa kartoffel, tomaten, allenfalls paprika.
taoisten lassen getreide und brot weg
asketen essen eh überhaupt fast garnixmehr.
und ana's sind bereits ganz dünn.
aber nun zur recherche makrobiotik:
http://www.meine-apotheke-24.de/makrobiotik.htm
http://nutrition.a-w.de/dge/ger/LEXIKON/LM001700.htm
http://nutrition.a-w.de/dge/ger/LEXIKON/LA002300.htm
http://www.netmoon.com/rezepte/lexikon/m/makrobiotik.html
wissen.de
http://www.netzwissen.com/ernaehrung/alternative-ernaehrungsformen/makrobiotik/index.php
http://gesund.qualimedic.de/Makrobiotik.html
nächstens gehts hier ganz allgemein um die chinesische medizin & chiropraktik.

wir mussten nicht bis zum 'sch' warten, da es in meinem weisen buch unter biochemie läuft. schüssler lebte bis 1898. kurz zusammengefasst sind die 12 schüsslersalze die folgenden:
flussspat ist calzium, kalziumphosphat, eisenphosphat, kaliumchlorid, kaliumphosphat, kaliumsulfat, magnesiumphosphat, kochsalz, natriumphosphat, glaubersalz, kieselsäure, kalziumphosphat.
kranksein ist auf störung im mineralhaushalt zurückzuführen, es beeinträchtigt zellstoffwechsel. in tabs D6 und D12 werden sie verabreicht, in kleinen dosen über längeren zeitraum, entfernte verwandtschaft mit homöophathie.

hier wieder zum ABNEHMPROJEKT
die waage steht nun im geheizten zimmer und zeigt mehr an. an menge habe ich mich derzeit weniger beschränkt, halte aber übersicht, es ist besser erst die essgewohnheiten zu korrigieren, ständig bewegung und dann erst reduzieren. erst beim hungergefühl zehrt körper fettpölster auf, hometrainer wirkt erst nach einer halben stunde und mehr!

das mit den bachblüten ist nett placebomäßig anzuwenden, 38 blüten werden je 3-4 std in wasserschale gelegt, was rauskommt wird mit alk verdünnt und nochmal verdünnt und abgfüllt, sodass man dann ein dünnes wasserl hat das ein wenig nach alk schmeckt, tropfenweis auf zungenspitze, wann man halt mag. gibts ansich nicht viel dazu zu sagen ausser riesen geschäftsmache.

aber hier zum celestamin tagebuch: wegen NNH schwellung seit 2 jahren bin ich seit knapp 2 jahren auf leichte cortisondosis angewiesen. angefangen habe ich mit dem celestamin, welches mich bisher treu begleitet hat. ein vergleichsbericht: netdoc
nach fess total-op ohne septum jun05 war lang ruhe, sodass ich auch die medikamente schleifen liess. noch konnte ich nicht glauben dass ich zum rezidiven drittel gehöre. während der allergiezeit frühjahr06 kams wieder. derweil hatte ich während 3-4 wochen celestamin durch 20 tabs aprednislon ersetzt. erst jetzt erkenn ich dass aprednislon 5mg prednisolon hat, während mein sanftes glukokortikoid-antihistaminikum präparat celestamin sich mit 0,25mg betamethason begnügt hat. bis heute ahne ich, dass der rückschritt oder das schleifenlassen der medikamente das wiederaufkommen der polypen rechts begünstigt hat. schliesslich bekam der körper von einem tag auf den andren seine 5mg prednisolon nimmer. ich glaube des weiteren, dass auch meine medikamenteneinnahme als patient damals unregelmässig war, für mich warens blaue oder weisse tabs. description
in zusammenhang mit polyposis nasi fand ichs eher im engl sprachbereich, dort mit nasentropfen
FORTSETZUNG HIER IN DEN KOMMENTAREN!

eine entspannende behandlung mit ölen:
basiert auf lebenskräften/doshas: vata pitta kapha, diesen sind körperbereiche + funktionen zugeordnet
panchakarma, das sind die fünf handlungen
ayurveda beinhält auch bestimmte richtlinien hinsichtlich der ernährung, in meinem klugen buch von lingens sind diese auf den seiten 68-76 festgehalten

anlässlich der einträge hier will ich, auch in hinblick auf kollegen fettsack.2D festhalten wie es mir mit dem essen geht. gewicht stabilisiert, dank steinwasser aktiviert für bewegung und gesunde ernährung. heut um 14 euro bei perlinger eingekauft, wieder auf selbstkochen im wok umgestiegen, einzig mit ner torte gesündigt, weil das cafe in 2 wochen zusperrt.
morgen will ich hier endlich die bachblüten behandeln.

hilft gegen enge bronchien, kopf- und nackenweh, verdauungsstörung, konzentrationsprob.
sie ist auch teil der yoga programme, wie der wechselatmung
wichtig ist die zwerchfellatmung, welche ich mit nasenatmungsproblemen sehr gut trainiert habe. die atmung sollte zu einem grossen teil auch bewusst trainiert werden, etwa in form der zwerchfellatmung / bauchatmung.
http://www.rafa.at/46atem.htm
http://www.atemlehre.at
http://www.aerzte-austria.at/alternativen/atemtherapie.htm
http://www.filzi.at/susanne/atemtherapie.php
http://www.atemtherapie.com
http://www.alpenlinks.at/atemtherapie--223.htm