das buch von lingens wär auf seite 145 mit den entspannungstechniken weitergegangen: ich habe die zeit nicht, es zu beschreiben - doch vielleicht zu lesen
hier nur die aktuelle gewichtsangabe
ticker factory funzt auch nimmer.
genauer genommen 64,4 sinds noch.

allem voran durch fasten, oder spezielle kuren wie reis- gemüse- od. mayr kur. blutreinigung mittels heilpflanzentees, auch gewürze mit bitterstoffen. massagen, ölbäder nach ayurveda, bäder - ausleitende verfahren, sicherlich auch schwitzen.
wichtig ist der übersäuerung vorzubeugen, etwa mittels basenpulver, welches aber auch stark abführt.

ABNEHMPROJEKT: erst die nahrungsumstellung, dann die reduktion. es ist nicht etwa so dass man sich nun weniger ums essen kümmern muss - nein, eher mehr. die kosten bleiben etwa gleich. zwar kauf ich grundnahrung, aber besserer qualität. ich verwend sie aber auch bewusster sparsamer. ich koche viel mehr und wie zu den jahren der vegetarischen zeit 92-96 fleischlos! gewichtsmässig gelingts mir nach wie vor nur, mich auf 68 zu stabilisieren. drunter spielt sich noch nicht viel ab, wenngleich bewegung da ist. wichtig ist weniger das kalorienverbrennen, eher durch muskelaufbau grundumsatz zu erhöhen: das ist eine langfristige sache. schwer fiele mir schieres hungern, welches aber endlich an den fettpolstern zehren würde. hierzu bieten fitness studios das fatburning, ist natürlich sehr anstrengend und schweisstreibend.